停滞期

簡単ダイエット　この方法de太っている自分と永遠にお別れしましょ

３食きっちり食べるし、間食だって楽しみたい。

しかも根っからの運動嫌い。

簡単ダイエッターにしです。


●神経質にならない


体重が突然減らなくなる停滞期は誰にでも訪れます。

その間は食事制限や運動を同じように行っても、努力の結果が体

重計の数字に現れてこないので、嫌になって挫折をしてしまう人

も多いでしょう。

停滞期の体はエネルギーを蓄え・消費しない状態になっていま

す。

食事制限をすれば、体が摂取する食べ物の量・カロリーが減りま

す。

今まで摂取していた量・カロリーが突然減ったので、体は飢餓状

態と判断してエネルギーを溜め込み・節約しようとします。

その状態では、体重が今までのように減らなくなります。

停滞期はあなたの意思に関係なくやってきます。　体の仕組みが

そうできているので仕方ないのです。

その間は体重の変化に一喜一憂せず、気楽にダイエットを続けま

しょう。

結果が目に見えてでないのは辛いものですが、長くとも２週間ほ

どで終わりがきます。

もう一度ダイエットをはじめた理由、あの時の気持ちを思い出し

て、ここはふんばります。

イライラすることもあるでしょう。　憂鬱になることもあるで

しょう。　痩せたい。と意欲が燃えるようなストレスの発散法を

見つけましょう。

ショッピングに行きましょう。　ウィンドウショッピングでも構

いません。

体のラインが目立つ服、露出の多い服。　痩せてかっこよく着こ

なしたい。と思うでしょう。

美容院やネイルサロンへ行ってキレイになってください。

キレイになった自分を見て、痩せてもっと魅力的になりたい。と

思うでしょう。

痩せよう。と意欲が出てきませんか？

停滞期が終われば、以前のように体重が減り始めます。

停滞期には神経質にならず、続けることがダイエットを成功に導

きます。